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高考前的心理调适:考生和家长
http://www.edu201.com  2004-4-16   中国高考招生网

    学生篇:调节心态积极应考
 
  郁晶陶(复旦大学新闻学院2002 级):

     随着考试日渐临近,考生心情难免紧张。我的一个体会就是要学会调节心理,及时宣泄。

  高考前,我的成绩虽然波动不大,但也会出现考完自我感觉不错,结果却不甚理想的情况。有几次语文、历史比平时下跌了十几分,当时心里那个难过啊,看着那个“难看”的分数,眼泪当场就掉了下来,同学、老师都跑来安慰我。
  有的人觉得哭很丢脸,但我不这样认为,关键是哭过之后要擦干眼泪,忘掉不愉快,重新投入学习。一个人不可能成绩永远第一,永远微笑。成绩下去了可以再上来,哭过以后要再次微笑。

  吴鸿智(复旦大学计算机系2002 级):

    去年我考取了复旦,别人都以为我很顺利,实际上我却是一连三次遭遇挫折:高三上学期有一次联赛,我发挥不好,没获得加分;寒假前参加复旦提前招生,结果又是失望而归;好容易在一次竞赛中获得了好成绩,不料原定的加分又取消了。

  每次听到坏消息时,心就好像摔在地上,有种说不出来的孤独感,感觉像是被全世界抛弃了。幸好,我马上和妈妈交流,两个人一谈就是一个晚上。她不断鼓励我,坚定我的信心,我也牢牢记住了妈妈说的“人生就拼一次”,重新抖擞精神,终于考出了高分。 

   家长篇:孩子以友相待 
  
  
朱可知:我女儿去年高考时给自己设定了一个比较高的目标,心理压力较大,又生怕我们家长担忧,竭力表现得很轻松。对女儿的状况,我们家长看在眼里,急在心里。我想,这时女儿需要来自家长的帮助,更需要一种类似于朋友的帮助。

  于是,我抓住吃饭、闲聊和外出的机会,用交心的方法帮她分析情况。我们有意识地强调,以你在学校年级的名次、历次考试的成绩、各门学科没有偏科等情况,定的目标是完全符合自身实力的。在循序渐进的交谈中,女儿增强了自信心,果然实现了自己的梦想。

  吴建生:“成龙”固然要紧,但更重要的是“成人”。我觉得,对孩子在生活上的关心和照顾比“说教”或“期望”更重要,家长应该尊重孩子的生活习惯,不要横加干涉。

  我儿子高三时每天吃过晚饭先看半小时新闻,然后才开始读书。每周五晚,他开始休息放松,玩电脑,周六也是这样,一直要到周日才进入正常学习状态。我们一开始也很急,但考虑到他平时学习比较自觉,学习效率高,是应该有一段时间放松自己。如果硬要求他学习,反而会引起他的对立情绪。所以我们一直没有批评他,只管做好“后勤”,结果孩子顺利地考进了理想的大学。

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