| 高考热线咨询访谈实录——心理咨询篇 |
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| http://www.edu201.com 2004-4-22
中国高考招生网 |
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特约嘉宾：
北师大实验中学高级英语 教师胡国燕老师
北京汇文中学数学高级教师蒋金生老师
北师大实验中学特级教师陈天敏老师
高考状元 徐琰恺 刘飞 许顺
问:都说，考试之前要放松心情，不能再看书了。您说有道理么？
胡老师: 不能完全不再看书了。当你不看书的时候，别人在看书，自己心里也不踏实。
问:高考前，孩子太紧张，睡不着觉，怎么办呀？
胡老师:这是心理问题和压力太大造成的，有压力可以使人上进，但是太大了学生难以承受。要找到原因，减轻孩子的压力。
问:请问如何才能在高考时超常发挥?
胡老师:超常发挥和基础知识和心理状态都有关系，心理状态好才有可能超常发挥。
问:我觉得现在好像有点饱和了，但成绩又有下降现象。怎么办?
胡老师:所以不一定适合他们的题就一定适合你，你在选择题目的时候还要根据自己的情况。可能你压力太大了，心理调整很重要。自己找一找成绩下降的原因是什么?
问:老师，我怕在囗试时会紧张
胡老师:对自己要有信心，只要你把自己想说的用自己会说的方式表达出来，就可以了。
问:请问老师，在最后的复习阶段，怎么能让孩子心情平稳地迎接高考复习，不产生太大的压力。
胡老师:最好不要多去问孩子考试的情况，孩子想说，他自然会对你说。你说的越多给孩子压力越大，关心孩子的生活，保证孩子在最后这一阶段不要生病，身体不好会影响复习、学习效率。
问：考试中如何解决因心里紧张而造成的慌张？
蒋老师：就目前情况来说，应该做好基本题和中等题。侧重于选择题，少丢分。填空题也应做好，将大题前三个。每个做10多道，增加一些信心。
问：作为家长，在语文复习阶段，配合做好哪些工作？如何让孩子轻松的应对考试？
陈老师：这个复习阶段看是哪一个阶段，现在已经到了最后两个月了，前面对语文的各部分，都已经系统的进行复习了，考生现在的任务是查缺补漏，在有缺陷的地方，用较多的时间，来补齐，只要复习有计划，可以不太紧张的度过这两个月。家长的任务是不要让孩子搞得太紧张，可以同孩子一起商量这两个月中间的复习计划，有步骤的把复习的效率再提高一些。盲目的扩大习题量，是不可取的，因为外面有很多练习，其中有一部分并没有模拟的性质，如果复习资料不好，可能会起到相反的作用。所以我建议不要盲目的找各种练习去做。在作文方面，作为写作的素材，但是也不宜做得太多，就这些了。
问:高考状元，你一般在晚上几点睡啊？
徐同学:高三的时候是晚上11点，高考前几天就早了，一般9点。
问:状元，你父母对你高考的压力大么？
徐同学:不大。压力只能说是压力而已，要转化为动力才行。
问:状元，你们班是不是都是各地的状元呀，你现在的学习压力大么？是不是还是状元呀？
徐同学:现在不排名了，而且个人的兴趣爱好专长不同，没有可比性呀。
问:在清华的感觉怎么样？有没有压抑的感觉？
徐同学:没有。因为在高中更压抑。在大学轻松多了。
问:我平时学习挺好的，可是一考试就怯场，有什么办法么？
徐同学:是不是你自我的感觉太好了?先要给自己一个好的定位，然后才能树立信心。
问：状元，考前最后三天应干些什么？注意些什么？
许同学：吃好，睡好。调节自己的心理状态。平常干什么，现在就干什么，一切顺其自然。
问：如何保持状态呢？
刘同学：首先是自信，我曾经给班里一位学习成绩比较差的同学这样说：“考不上清华还有宁大呢，何必紧张”。还有在考前的几个月中，尽量把自己的兴奋状态调节到早上9：00-11：00和下午的3：00-5：00。拿我来讲，我每天坚持午休半个小时，晚上10：30下自习以后，立即睡觉。
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