高考之前，尤其是临考之时，许多考生废寝忘食，加时加点，久而久之，会使自己的神经系统、内分泌系统和心血管系统处于持久的高度紧张状态，功能就会失调，甚至出现衰竭表现：疲乏无力，思维缓慢迟钝，记忆力恍惚。

　　实际上，在临考期间适当参加体育锻炼，对考生科学用脑，提高学习效率可谓善莫大焉。

　　首先，适当的体育运动，可以迅速消除大脑的疲劳。生理学表明，脑疲劳与缺氧有关。而缺少体育运动，肌肉衰弱是缺氧的重要原因。大脑需氧量占人体总需要量的20—25%，所以缺氧对大脑影响很大。适当的体育活动，可促进血液循环，加速气脉交换，使心脏输出更多的含氧血液，全身微血管开放，从而使大脑得到充足的氧和养料，疲劳迅速解除，使考生在学习中保持旺盛的精力。

　　其次，适当的体育运动，可以使考生保持良好的心理状态。在运动过程中，大脑会释放出一种快乐物质，即内啡呔，能使人产生轻松、愉快的感觉。据国外科学实验证明：运动训练能促进大脑中能量供应的再合成过程，使三磷酸腺苷合成骤增，改善大脑的状态。因此，考生心理便会得到良好的调整，从而心情愉悦，精神旺盛地投入复习备考。

　　再其次，适当的体育活动还可增强大脑的记忆力。人的每个动作都是大脑指挥的，经常运动能提高大脑皮层的强度、均衡性和灵活性，协调兴奋、抑制过程，可提高神经系统对疲劳的承受力，增强皮层的分析和综合能力，这正是一个人良好记忆力的基础。运动后，使大脑皮层兴奋与抑制区转换，大脑兴奋工作，记忆力可达到最佳状态，考生复习备考理解得快，记忆得牢。

　　笔者所在学校的往届考生中曾有一支业余足球队，每天都能抽出一定时间开展适当的体育活动，并得到学校和家长的支持，他们一直坚持锻炼到参加高考。高考成绩揭晓，这十几位考生全部上线，大多数达到重点控制线，有一位考生成绩名列全县第2，被南京大学录取，这一现象引起普遍关注。

　　实践证明，体育活动是考生有效的学习“兴奋剂”。