不可盲目放松或紧张

　　育才中学李解老师

　　在高考复习的最后十天，考生们容易有两种心态：一是放松，觉得无事可做了；二是紧张，觉得自己一塌糊涂。这些盲目的放松和紧张都不可取。套用一句话：胜利在再坚持一下。所以，应 该与平时复习一样，有条理地做该做的事。

　　03届有两位同学，平时实力相当，一模成绩相差无几，都上了第一批。但在考前阶段，两人心态表现不同。甲同学觉得实现自己填报的志愿不在话下，因此很松弛，甚至考试时也如此；乙同学觉得实现志愿有难度，必须拼搏，所以干劲十足。

　　高考成绩出来，甲只有600多分，连第二批的第一志愿都不能达到，乙则730多分，上了理想大学。

　　同学们要调整紧张情绪，我建议可以试试以下办法：

　　1.逐步减少复习内容，以解题方法和识记性内容的强化为主；

　　2.做题要以中等题为主，不要做高难题，注意揣摩其出题思路；

　　3.每天合理安排学习时间，文、理科交替复习；

　　4.调节好生物钟，晚上学习时间不宜太晚，尽量控制在11时左右；

　　5.每天适当活动，如打球、跑步、听音乐等，有利于调节情绪；

　　6.家长不要紧张，因为紧张会传染给孩子。

　　“过来人”经验谈

　　好的心态是成功的一半

　　Jasminetea（750分第一志愿第一专业考取浙江大学新闻系）

　　经过多轮复习，虽然已把多本复习资料翻得皱巴巴，但心里仍觉得不塌实，生怕还有什么没有看到或背到，于是一遍一遍查看复习资料，用题海把自己的心“充实”起来……相信这是很多人的做法。我认为，这大多是心理紧张所致。我的方法是在最后的十多天里尽量放松心情，同时意识到：题是做不完的，资料也是看不完的，关键是要有针对性地看，对一些很有把握的知识点适当略过。

　　好的心态是成功的一半，我们要学会在不顺的时候调整心情，自己给自己打气。我的强项在文科，但考语文的前一晚我却失眠了。疲倦加上紧张，导致次日考试发挥失常。从考场上出来，我的心一度跌至谷底。我用了最大努力，迫使自己从沮丧和惊恐中走出来，以十分坦然的心情面对接下来的几门考试。记得考英语那天，我在去考场的路上不停地对自己说：我行的，我可以！成绩出来了，我的语文刚过700分，数学不到600分，历史700多分，而英语达到800多分。

　　勇气、信心最重要

　　小刘（以第一志愿第一专业考取中山大学中文系）

　　我觉得面对高考最重要的是勇气和信心。

　　高考冲刺的最后两周，是自由复习阶段，当时我根据自己的实际情况查缺补漏。看过去做错的题，只看正确答案；重温经典试题，吃透它的精华之处。在这个阶段，我始终没有停笔，边看边背边算，保持熟练性。

　　在每天紧张学习后，我都会抽出时间去操场上跑步；复习之余看一些休闲杂志或影片，其中一些与历史题材相关的影片，对历史知识的记忆相当有帮助。

　　高考的那几天，我没有特意补充睡眠和增加营养，作息还按照平常。每考完一科，不管答得如何，我都把它抛在脑后，集中精力投入下一科的考试。虽然紧张，但我始终对自己充满信心！