肖老师：

您好！

   我从大二起，就开始有些反常。第一，对数字很在意，比如6和4，老与现在某些事物遐想起来，我提醒自己不应该这样想，却总是做不到；第二，我还有些多疑，对已经做好的事情不放心，还要再做一遍，所以直到最后逼着自己说，“如果再这样变态就去死”，这样才罢休；第三，我会一次又一次地去洗手，每次都告诫自己这是最后一遍，可还是有别的理由再洗一次。

   我真的很痛苦，也不知道该怎么办了，要是这种状态一直持续下去的话，我怕自己会崩溃的。肖老师，请您帮帮我吧！

冬伟

冬伟：

你好！

   从你描述的情况看，你的问题属于强迫症。

   强迫症患者（包括其他神经症患者）的人生首要任务，是其个性的重新塑造，改变自己的不良人格结构，以正常人的健全心态，树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式，而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。你要想：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时了、有限的、可弥补的。如果能不怕，不与之对抗，心理素质就会越来越强，那么从长远来看，会越来越好，我也一定会成功和幸福的。

   可见，“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中，最重要的是“不怕”——“不怕”才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗，但实际上他们是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心当中，他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么收效。这也就意味着我们仅仅喊些“不怕”的口号，光明白了“不怕”的意义，或者只知道了真正怕的是什么等等。这些还是不够的，要真正做到对症状的不怕，那么就必须通过努力和行动，确确实实地增强我们不怕的资本和实力。